¿cómo establecer tiempo en las pantallas?

Con el uso cada vez más extendido de la tecnología y los dispositivos electrónicos, es importante establecer límites de tiempo de uso de las pantallas en niños y niñas. Los expertos recomiendan limitar el tiempo que los niños pasan frente a las pantallas para proteger su salud física y mental. A continuación, te presentamos algunos consejos útiles para establecer límites de tiempo de uso de las pantallas en niños y niñas.

Establecer un tiempo máximo de uso
Lo primero que debes hacer es establecer un tiempo máximo de uso de las pantallas para tus hijos. Los expertos recomiendan que los niños de 2 a 5 años no pasen más de una hora al día frente a las pantallas, mientras que los niños mayores de 6 años pueden pasar hasta dos horas al día. Es importante establecer límites claros y asegurarse de que los niños entiendan las reglas.

Crear una rutina diaria
Crear una rutina diaria puede ayudar a los niños a establecer hábitos saludables de uso de las pantallas. Por ejemplo, puedes establecer horarios específicos para que tus hijos usen dispositivos electrónicos, como después de hacer la tarea o antes de la cena. También es importante establecer límites claros para el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarse, ya que la luz azul emitida por las pantallas puede interferir en el sueño.

Fomentar otras actividades
Es importante fomentar otras actividades que no involucren pantallas, como leer un libro, jugar juegos de mesa o deportes al aire libre. Estas actividades pueden ayudar a los niños a desarrollar habilidades sociales y físicas, y también pueden ayudar a reducir la dependencia de los dispositivos electrónicos.

Utilizar aplicaciones de control parental
Existen muchas aplicaciones de control parental disponibles que pueden ayudarte a establecer límites de tiempo de uso de las pantallas en tus hijos. Estas aplicaciones te permiten establecer límites de tiempo, bloques de contenido y monitorear la actividad de tus hijos en línea. Algunas de las aplicaciones más populares incluyen Screen Time, Family Link y Qustodio.

Establecer un ejemplo
Por último, es importante establecer un ejemplo positivo para tus hijos. Si tus hijos te ven pasando mucho tiempo frente a las pantallas, es más probable que quieran hacer lo mismo. Trata de limitar tu propio tiempo de uso de las pantallas y fomentar actividades que no involucren dispositivos electrónicos.